top of page

Parte Cinco: Higiene y Cuidado Personal Saludables

El cuidado personal puede adoptar muchas formas diferentes, pero en resumen es lo siguiente: es darle a tu cuerpo lo que necesita.


A diario, se practica el cuidado personal a través de los pequeños hábitos que se han establecido a lo largo de la vida: cepillarse los dientes, lavarse el pelo, limpiar el espacio que nos rodea. Todos estos son ejemplos de una buena higiene que debe implementarse a diario.


En algunas ocasiones, sin embargo, el cuerpo necesita un poco más de cariño. De hecho, tomar medidas intencionales para cuidarse físicamente es también un signo de buena salud mental.


Al contrario de lo que pueda parecer en las redes sociales, invertir en el cuidado personal no tiene por qué ser caro. Echa un vistazo a estas opciones gratuitas que puedes poner en práctica hoy mismo:


  • Haz estiramientos al levantarte o antes de acostarte.

  • Haz pausas para caminar a lo largo del día

  • Lávate la cara

  • Siéntate al aire libre

  • Escribe en tu diario

  • Escucha tu música favorita

  • Medita

  • Desconéctate de las redes sociales

  • Toma un baño largo


Como he dicho, el cuidado personal es diferente para cada persona. Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es darle lo que necesita. Los días que te sientas desmotivado, aletargado o con falta de confianza, tómate un tiempo extra para cuidarte y reajustar tu salud mental y física.


0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Bình luận


bottom of page